Pamiętajmy w pierwszych latach treningu zawodników stosujemy zasadę, trening fizyczny ogólnorozwojowy przewyższa trening koszykówki.
Pierwszymi elementami jakie musimy trenować z dziećmi z tzw. pierwszego kroku i dalej to rozwój fizyczny, wydolność, orientacje oraz mówiąc ogólnie tworzyć dobry materiał na zawodnika. Nie koniecznie koszykarza.
Proszę zauważyć , że właściwie w rozgrywkach dla najmłodszych adeptów basketu wygrywają drużyny, które są sprawniejsze fizycznie. Jest jeszcze jeden powód dla którego na początku rozwijamy część ogólno fizyczną i wydolnościową, to właśnie wydolność organizmu , którą jesteśmy w stanie kształtować do końca okresu rozwoju biologicznego człowieka, czyli gdzieś do 17-19 roku życia.
Nie mylić z wytrzymałością czy kondycją – bo te właśnie zależne są od możliwości wydolnościowych organizmu.
Faktem jest , że wydolność jest uwarunkowana genetycznie i każdy posiada ją na określonym poziomie. Tzw. normalny człowiek wykorzystuje około 55% wydolności organizmu a dobry sportowiec około 70%, 75% i tego właśnie musimy nauczyć organizm sportowca.
Tak więc tworząc system treningu na dany sezon mamy już gotowy szablon postępowania w zależności od wieku sportowca.
Oczywiście elementy koszykówki również ćwiczymy a w szczególności technikę elementów koszykarskich tylko z zachowaniem odpowiednich proporcji. Tworząc ćwiczenia pamiętajmy, że dużą część z nich powinniśmy robić to na boisku koszykarskim stosując, piłki do koszykówki jako elementy obycia i opanowania ale również pomoce treningu fizycznego. Tablica koszykarska to bardzo dobra pomoc treningowa nie wspomnę o skakance. Trenujmy na bazie koszykówki .
To kilka elementów o których musimy wiedzieć i stosować, tak by móc zrobić z małego Janka , Mistrza Jana.
Nie piszę tu o konkretnych ćwiczeniach bo każdy trener zna sporo różnych ćwiczeń, w zależności od elementu treningowego.
Pozdrawiam
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz