Zdrowie zawodników, bez względu na to w jakim miejscu znajduje się ich droga, czy przygoda ze sportem, poziom sportowy, czy to „pierwszy krok” czy Ekstraklasa jest chyba najważniejszym dobrem.
Chodzi o wodę :) niby tyle, ale ja mówię to Aż tyle.
Jak wiadomo do sprawnego i efektywnego funkcjonowania naszego organizmu potrzebna jest woda, właściwie odpowiednie nawadnianie organizmu. Wszyscy wiemy, że podczas treningu, meczu zawodnik bardzo się odwadnia i uzupełnianie płynów to podstawa zdrowia i sprawności organizmu sportowca. Oprócz wody organizm traci również minerały i witaminy, dlatego też płyny którymi zawodnicy się nawadniają powinny być zbilansowane we wszystkie te składniki i dopasowane do organizmu.
Wiemy też, że dobrze dobrane napoje izotoniczne byłyby ideałem. Tak jest na szczeblu mistrzowskim, tu jednak skupie się na podstawie, czyli młodych zawodnikach i tych uprawiających sport którzy również mogliby otrzymywać napoje izotoniczne, ale niech chociaż otrzymują wodę mineralną i dostęp do prysznica.
Nawodnienie organizmu podczas wysiłku sportowego to podstawa do osiągnięcia odpowiednich wyników jak również utrzymanie organizmu w dobrej kondycji zdrowotnej. Jeśli już nie możemy zapewnić napojów tzw. izotonicznych to zapewnijmy chociaż zwykłą wodę mineralną choćby nie była z „tych najlepszych” żeby była wystarczająca jej ilość. To oczywiście jeden ze sposobów nawodnienia organizmu i najbardziej widoczny.
Kolejny równie ważny sposób to dostarczenie wody organizmowi przez całą powierzchnię ciała, po prostu kąpiel. Kąpiel to nawet lepszy sposób nawodnienia niż same spożywanie płynów a na dodatek powoduje bezpośrednie przekazanie płynów do organizmu. Dodatkowo usuwa, wszystkie zanieczyszczenia organizmu, które pojawiają się na skórze podczas wysiłku.
Kąpiel jest również pierwszym i ważnym elementem relaksu i odprężenia jaki potrzebny jest do regeneracji organizmu po intensywnym wysiłku fizycznym. Prysznic po meczu to początek odnowy biologicznej sportowca. Dla dzieci i młodzieży to również element edukacji w procesie nauki o higienicznym , zdrowym życiu.
To zdrowie decyduje o możliwościach treningowych, możliwościach sportowych itd., każdy organizm jest inny, ale każdy potrzebuje uzupełnić płyny. Jeden zawodnik musi wypić 2 l wody czy napojów izotonicznych a inny tylko litr. Chodzi jednak o to by zawsze mieli dostęp do wody.
Z tego miejsca proszę byście zawsze zapewniali wody pod dostatkiem dla każdego sportowca i możliwość kąpieli po treningu czy meczu.
Te niby drobne potrzeby potrafią decydować o możliwościach sportowych zawodników i wyniku meczu.
Pozdrawiam
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz